# Revitalize Studio

> Revitalize Studio: fisioterapia, Pilates clínico, fisioterapia esportiva e psicologia num só lugar, com avaliação individual e o Dr. Heros Timoteo.

Studio de fisioterapia, Pilates clínico, fisioterapia esportiva e psicologia. Responsável técnico: Dr. Heros Timoteo (fisioterapeuta). Agendamento pelo WhatsApp: https://wa.me/5541992158999

## Páginas

- [Início](https://revitalizestudio.com.br/): visão geral do studio e dos tratamentos
- [O studio](https://revitalizestudio.com.br/sobre): o espaço, os valores e como funciona o atendimento
- [Fisioterapia](https://revitalizestudio.com.br/fisioterapia): fisioterapia ortopédica, reabilitação pós-cirúrgica e atendimento domiciliar
- [Pilates clínico](https://revitalizestudio.com.br/pilates): Pilates em aparelhos conduzido por fisioterapeuta, postura e gestantes
- [Esporte](https://revitalizestudio.com.br/esporte): fisioterapia esportiva para jiu-jitsu, futebol e corrida; recondicionamento físico, retorno ao esporte e prevenção
- [Psicologia](https://revitalizestudio.com.br/psicologia): psicoterapia
- [Contato](https://revitalizestudio.com.br/contato): endereço, horários e WhatsApp

Psicologia agenda direto pelo WhatsApp de Jeniffer: https://wa.me/5541996657094

## Tratamentos

- Fisioterapia ortopédica: Tratamento de dores e lesões musculoesqueléticas com terapia manual, exercícios terapêuticos e orientação para o dia a dia.
- Reabilitação pós-cirúrgica: Protocolos progressivos, alinhados com a orientação médica, para recuperar amplitude de movimento, força e confiança.
- Atendimento domiciliar: O fisioterapeuta vai até você para avaliar e tratar em casa, com exercícios adaptados ao seu espaço e à sua rotina.
- Pilates clínico: Pilates em aparelhos, conduzido por fisioterapeuta, com exercícios escolhidos a partir da sua avaliação e das suas limitações.
- Postura e mobilidade: Exercícios de consciência corporal, alongamento e fortalecimento para quem passa horas sentado ou sente o corpo travado.
- Pilates para gestantes: Exercícios adaptados a cada trimestre para aliviar desconfortos, preparar o corpo e apoiar a recuperação no pós-parto.
- Fisioterapia esportiva: Avaliação da lesão e do gesto esportivo, terapia manual, exercício terapêutico e recursos para controlar a dor sem perder o condicionamento que você construiu.
- Recondicionamento físico: Progressão de força, potência, agilidade e resistência em etapas, com testes objetivos antes de cada avanço, até o corpo aguentar o rola, o jogo ou o treino de corrida.
- Retorno ao esporte: Treino do gesto específico da sua modalidade e critérios claros de liberação, em conversa com treinador e médico, para reduzir o risco de uma nova lesão.
- Prevenção de lesões e performance: Avaliação de assimetrias, mobilidade e força, e um programa complementar ao seu treino, incluindo Pilates para atletas, para prevenir lesões e melhorar o desempenho.
- Psicoterapia: ansiedade e estresse, humor e desânimo, dor crônica e emoções, burnout e trabalho, autoestima e imagem corporal, gestação e pós-parto, luto e transições, relacionamentos.

## Esportes em foco

### Jiu-jitsu

O tatame cobra do corpo inteiro: joelho em raspagem e passagem, ombro e cotovelo em finalização, dedos na pegada, pescoço na guarda fechada. Tratamos a lesão e devolvemos você ao rola com o corpo preparado para ele.

Lesões comuns: Joelho: ligamentos e menisco em raspagens e quedas; Ombro: kimura, americana e quedas; Cotovelo: chave de braço; Dedos e mão: pegada e entorses; Cervical e lombar: guarda fechada e pressão; Costelas: pressão e joelho na barriga.
O que trabalhamos: Mobilidade de quadril para a guarda; Estabilidade de ombro e força de pegada; Controle de joelho em rotação; Condicionamento para rolas longos.

### Futebol

Arrancada, freada e mudança de direção a cada lance. As lesões mais comuns do futebol pedem força, controle e um retorno progressivo até o gramado, com critério para cada etapa.

Lesões comuns: Entorse de tornozelo; LCA e menisco; Posterior de coxa e adutores; Pubalgia; Tendinopatia patelar; Contusões e pancadas.
O que trabalhamos: Força excêntrica de posterior; Agilidade e mudança de direção; Sprints e retorno à corrida; Gesto de chute e cabeceio.

### Corrida

Para quem corre na rua ou na esteira, a dor costuma vir do volume subindo rápido demais. Tratamos a dor e ajustamos força e progressão para você voltar a correr sem parar de novo.

Lesões comuns: Canelite; Fascite plantar; Dor no joelho do corredor; Tendão de Aquiles.
O que trabalhamos: Força de panturrilha e quadril; Progressão de volume; Retorno à corrida por etapas.

## Lesões esportivas tratadas

- Lesão de LCA e menisco: Pré e pós-operatório até a volta ao tatame e ao gramado.
- Entorse de tornozelo: Recuperar estabilidade e propriocepção para não torcer de novo.
- Lesões de ombro: Finalizações e quedas no jiu-jitsu, manguito e instabilidade.
- Lesões musculares: Posterior de coxa, adutores e panturrilha, comuns no futebol.
- Cotovelo e dedos: Chave de braço, pegada e entorses de dedo no jiu-jitsu.
- Pubalgia e quadril: Frequentes no futebol e em mudanças bruscas de direção.
- Coluna cervical e lombar: Sobrecarga de guarda, pressão e treino pesado.
- Canelite e fascite plantar: Dores comuns de quem corre, tratadas na causa.

## Perguntas frequentes

- Preciso de encaminhamento médico? Não é obrigatório. A primeira etapa é sempre uma avaliação com o fisioterapeuta. Se você tiver exames ou laudos, traga: eles ajudam a montar o plano.
- Nunca fiz Pilates. Posso começar? Pode. O Pilates clínico é adaptado ao seu nível e às suas limitações, e cada exercício é ensinado com calma, do básico ao avançado.
- Qual a diferença entre fisioterapia e Pilates? A fisioterapia trata dores e lesões específicas; o Pilates fortalece e condiciona o corpo como um todo. No Revitalize os dois caminham juntos, no mesmo plano.
- Quantas pessoas por horário? As turmas são reduzidas para que cada aluno tenha atenção durante toda a aula.
- O que devo levar para a aula? Roupa confortável que permita movimento e meias antiderrapantes. Água é sempre bem-vinda.
- Atendem convênio? Fale com a gente pelo WhatsApp para saber as condições e as formas de pagamento disponíveis.
- Machuquei o joelho no jiu-jitsu. Quando posso voltar a treinar? Depois da avaliação você recebe um plano por fases. Normalmente dá para voltar ao tatame antes do rola completo: primeiro drills e posições controladas, depois rola leve e, por fim, o treino normal, sempre com testes de força e estabilidade do joelho.
- Vocês fazem o retorno ao campo depois de lesão no futebol? Sim. O recondicionamento termina no gesto do futebol: corrida, sprint, mudança de direção, chute e treino com bola, até a liberação para jogar.
- Quanto tempo leva para voltar ao esporte depois de uma lesão? Depende da lesão, do seu esporte e de como o corpo responde. Em vez de prazo fixo, usamos critérios: você avança de fase quando passa nos testes de força, mobilidade e controle da fase anterior.
- Qual a diferença entre fisioterapia esportiva e recondicionamento físico? A fisioterapia esportiva trata a lesão; o recondicionamento reconstrói força, potência e resistência depois dela, até você estar pronto para a carga do treino e da competição.
- Atendem atletas amadores? Sim. Corredores de fim de semana, praticantes de musculação e atletas amadores de qualquer modalidade são a maior parte de quem busca fisioterapia esportiva.
- Vocês conversam com meu treinador ou médico? Sim, sempre que você autorizar. Alinhar o plano com quem acompanha seu treino e sua cirurgia deixa o retorno mais seguro.
- Preciso estar lesionado para fazer o trabalho de prevenção? Não. A avaliação funcional aponta assimetrias e pontos fracos antes que virem lesão, e o programa complementa o seu treino.
- Como funciona a primeira sessão de psicologia? É um momento de acolhimento: você fala sobre o que o trouxe até aqui, tira suas dúvidas sobre o processo e, juntos, definimos os próximos passos.
- O atendimento é sigiloso? Sim. Tudo o que é dito em sessão é protegido pelo sigilo profissional previsto no Código de Ética do Psicólogo.
- Preciso de encaminhamento para fazer terapia? Não. Você pode agendar diretamente. Se já faz acompanhamento médico ou fisioterapêutico, a integração com a equipe é possível com a sua autorização.
- Quanto tempo dura a terapia? Não existe um prazo único. Depende dos seus objetivos e do seu processo, e isso é conversado e revisto ao longo do acompanhamento.
- Tem atendimento online? Fale com a gente pelo WhatsApp para saber os formatos e horários disponíveis.