Fisioterapia
Fisioterapia para dor no pescoço.
Dor e rigidez no pescoço são comuns em quem passa muitas horas no computador ou no celular, e também aparecem depois de noites mal dormidas ou de treinos. Na maioria dos casos, melhoram com exercício e ajustes na rotina.
Quando procurar
- Rigidez para virar a cabeça
- Dor no pescoço e nos ombros no fim do dia
- Dor de cabeça que começa na nuca
- Dor que desce para o braço, com ou sem formigamento
Sinais de alerta. Procure atendimento médico com urgência se a dor vier depois de uma batida ou queda forte, ou junto com febre, rigidez intensa, perda de força, tontura, visão dupla ou dificuldade para falar.
Como tratamos
Como é o tratamento.
Cada etapa parte do que a avaliação mostrou e é revista conforme você evolui.
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Etapa 01
Avaliação
Mobilidade, força e a postura em que você passa a maior parte do dia.
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Etapa 02
Alívio da dor
Terapia manual e exercícios de mobilidade para soltar o pescoço.
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Etapa 03
Fortalecimento
Músculos profundos do pescoço e da escápula, que sustentam a cabeça ao longo do dia.
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Etapa 04
Rotina
Ergonomia no trabalho, pausas e sono, para a dor não voltar no fim de cada dia.
Primeiro passo
Vamos começar pela avaliação?
Agende sua avaliação e descubra o plano ideal para você. Respondemos pelo WhatsApp.
Dúvidas sobre dor no pescoço
Perguntas frequentes.
Travesseiro e colchão fazem diferença?
Podem ajudar no conforto, mas raramente são a causa principal. Movimento, força e pausas ao longo do dia costumam fazer mais diferença.
Pilates ajuda na dor no pescoço?
Pode ajudar, porque trabalha postura, respiração e força do tronco e da escápula. Entra no plano conforme a avaliação.
E se a dor descer para o braço?
Pode ser irritação de uma raiz nervosa na cervical. A avaliação ajuda a entender o caso, e o tratamento segue a mesma lógica: aliviar, recuperar movimento e fortalecer.