Fisioterapia
Fisioterapia para fascite plantar.
A dor na sola do pé, perto do calcanhar, forte nos primeiros passos da manhã, é o sinal mais típico da fascite plantar. É comum em quem corre, em quem passa muito tempo em pé e depois de aumentos rápidos de atividade.
Quando procurar
- Dor no calcanhar nos primeiros passos ao acordar
- Dor ao voltar a andar depois de muito tempo sentado
- Dor que piora depois de correr ou de ficar muito tempo em pé
- Dor que já dura semanas ou meses
Sinais de alerta. Dor no calcanhar depois de uma queda, ou com inchaço e dificuldade para apoiar o pé, precisa de avaliação médica.
Como tratamos
Como é o tratamento.
Cada etapa parte do que a avaliação mostrou e é revista conforme você evolui.
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Etapa 01
Avaliação
Pé, tornozelo, panturrilha e a rotina de carga do seu dia e do seu treino.
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Etapa 02
Alívio da dor
Ajuste de carga, terapia manual e orientações para o dia a dia.
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Etapa 03
Fortalecimento
Pé e panturrilha, com progressão, que é a base do tratamento.
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Etapa 04
Volta à atividade
Retorno gradual às caminhadas longas, à corrida e ao trabalho em pé.
Primeiro passo
Vamos começar pela avaliação?
Agende sua avaliação e descubra o plano ideal para você. Respondemos pelo WhatsApp.
Dúvidas sobre fascite plantar
Perguntas frequentes.
A fascite plantar melhora?
Na maioria dos casos, sim, com tratamento conservador. A melhora costuma levar semanas a meses, e fortalecimento e ajuste de carga são a base.
Palmilha resolve?
Pode ajudar algumas pessoas por um tempo, mas não substitui o fortalecimento e o ajuste de carga.
Posso continuar correndo?
Muitas vezes, com volume reduzido. A avaliação define o que o pé tolera agora.